dieta zeby

[...] regularnie dźwigam ciężary, ale stoję jakby w miejscu. Moje parametry wagowo tłuszczowe bez zmian a chciałbym zbudować troche czystego miecha. Tak +10kg chociaż. Wiem ze dieta najważniejsza ale sami wiecie, po coś są te soczki, aby było prościej. Jakies propozycje? Ale tak zeby nie spieprzyc tego co mam, czyli zdrowia i chęci do życia.

[...] Ciezko zrobic na redukcji tak zeby siła poszła w góre poniewaz organizm jest wyczerpany treningami i dieta nie ma z kad wziasc na to energi. Inna sprawa jest to - jesli dopiero zaczales cwiczyc wtedy sila pojdzie przy jednoczesnym spalaniu tlusczu z tym ze nie wtedy taki [...]

żeby robić rzeźbę to najpierw trzeba coś zbudować i o tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta a trening moze być ten sam http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html poczytaj

Poczytaj posty podwieszone. Jesz wtedy kiedy Ci wygodnie, byle nie wychodzić poza zapotrzebowanie. Nie trzeba odmierzać przecież co do grama. W takim menu codziennie jest coś innego, żeby nie ocipieć z nudów. Wyobrażasz sobie DZIEŃ W DZIEŃ cycki z kurczaka, twaróg, płatki owsiane i ryż? Trzeba urozmaicać. Bez diety przy normalnym jedzeniu też [...]

a jest jakis sposob zeby Cie przekonac ze nalezy je spozywac? dieta wyglada na sensowna ale zeby byla zbilansowana to brakuje tych warzyw. witaminy, mineraly i blonnik dostarczasz suplementami ?

w zeszlym roku na redukcji bralem bcaa powder z treca. przyznam, ze z efektów bylem zadowolony. tylko ten smak obrzydliwy. teraz mam zakupione dwie puszki mega capsow z vitalmaxa. jednak o nich sie nei wypowiem, bo jeszcze ich nie ruszalem. pamietaj, ze podstawa, zeby nie spadlo jest dobra dieta pzdr

Przy takiej wadze jak masz możliwości finansowe to nawiąż współpracę z jakimś ogarniętym dietetykiem. Bo tutaj nie ma możliwości po prostu obciąć kalorii i już. Dieta musi być bogata w odpowiednie mikro i makro składniki. Na przykład odpowiednia ilość wapnia w diecie kobiet jest bardzo istotna, a często go brakuje. Taką solidną redukcję trzeba [...]

Dieta oczywiście jest rozmaita wrzuciłem tylko na szybko żeby pomakać że rozumiem jak ją ułorzyć. Tak poglądowo :) Co prawda caly dzien jem monotonnie bo gotuje raz na cały dzień ale dziennie co innego ;) co do treningow to przerabialem to przy fbw i tez musialem dodac po cwwiczeniu bo 0 pompy i zakwasów na bickach i tricach...

A ja wróce do TEMATU Co mnie motywuje co mi daje siłe do ciezkich treningów hmm (wiele w moim zyciu było wiele widziałem i robiłem i wiele razy upadałem) ale Trening jest moim lekarstwem żeby codziennie wstac rano popatrzec na świat trzeżwo i dać mi wiare że coś odemnie zależy , daje mi mój własny świat którego potrzebuje każdy meżczyzna dla [...]

IneTheEnd dobrze piszesz zresztą Venc1Lq też taka jest prawda 90% ludzi nie ma pojęcia żadnego o diecie treningu nie mówiąc już ogólnie o sporcie nie będe komentował co powie jakieś 95% naszych babci jak zobaczy jak jem 2-3 jajka dziennie lub ryż z kurczakiem one wiedzą oczywiście lepiej... jak pokazałem rodzinie tabelę z wyliczeniami ile [...]

[...] pieknego dnia mam nadzieje ze w polsce lepsze pogoda. Mam pare pytan odnosnie wytycznych za ktore bardzo dziekuje.... Osobiście uważam ze warto bys spróbowała teraz z dieta na ok 1600kcal 100g białka 120g węglowodanów i reszta tluszczu pochodzącego w głównej mierze od zwierząt Prosze mi podpowiedziec jezeli mam wykluczyc weglowodany z [...]

Przegibonie masz rację moja sylwetka odbiega wyglądem od tego jak bym sobie życzył żeby wyglądała i rzeczywiście bf może zaniżyłem ale3 nie mam tego gdzie zmierzyć więc takie dane podałem. We wrześniu tamtego roku zacząłem masować, ważyłem wtedy 82 kilo brzuszek płaski zarysy bardzo ładne siła była ale zaczęło się pieprzyć z moim barkiem., który [...]

Jak masz braki witaminowe w diecie to na pewno pomogą. Ale racjonalną dietą można wypełnić dobowe zapotrzebowanie witaminowe. A jak chcesz, żeby to tylko wpłynęło "psychicznie" to zastosuj efekt placebo.

To jest dieta dla panienki z 'Pani Domu' wycieta ? Chcesz, zeby kilogramy wrocily z namiastka ??? Widac, ze 22 przeczytane artykuly niwiele pomogly, wiec czytaj dalej ! Skalar tu ladnie do kupy zebral : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

w projekcie ft-7 (dieta paleo) pisali żeby nie używać produktów nabiałowych ani żeczy z puchy

w projekcie ft-7 (dieta paleo) pisali żeby nie używać produktów nabiałowych ani żeczy z puchy Z tym, że nie widzę, żebys specjalnie brnął w dietę paleo. Nabiał śmiało możesz do diety dorzucić. RZeczy z puszki - majac na mysli np. ryby - to faktycznie nienajlepszy wybór, chociaz jak zjesz tuńczyka raz na jakiś czas nic się nie stanie. (Warto [...]

bubby okay juz kminie gabbermaz, nikt nie mowi ze nie jest ok ale sa lzejsze sposoby zeby zejsc z takiej ilosci. wystarczy dieta NŻT i trening RTD

no tak.. ale stosowanie odpowiedniej diety tanie też nie jest.. poza tym ze wzgląd na uczelnie i dalekie dojazdy mam troche nieregularny tryb zycia, posilki musiałbym przygotowywac z wyprzedzeniem i brać do pojemnika.. ale to już mój problem, postaram się jakoś popracować nad dietą jeszcze chciałem spytać po jakim czasie od wypicia odżywki [...]

. Żeby spalić tłuszcz = dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + możesz do tego dodać jakieś aeroby, interwały PROSTE Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2012-11-06 21:25:17

weś rozpisz i wklej żeby było dobrze wszystko i pamientaj podstawa masy to DIETA, TRENING, REGENERACJA